Гормоны контролируют много процессов в организме и влияют на многие аспекты жизни: здоровье, настроение, физическую и умственную активность, то, как мы реагируем и взаимодействуем с миром. В идеале, наши гормоны должны быть всегда сбалансированы, а мы никогда бы не ощущали неприятные симптомы, вызванные нарушением их работы. Звучит отлично, не так ли?

Но, к сожалению, реальность такова, что гормоны — частая причина дисбалансов и заболеваний. Ароматерапия утверждает, что мы не должны страдать из-за гормональных сбоев и есть способы их профилактики и терапии. Один из них — использовать эфирные масла для восстановления гормонального баланса.

Существует множество аромамасел, которые применяются для здоровья гормонов, облегчения симптомов. Мы расскажем о 5 наиболее эффективных маслах.

Шалфей мускатный

Эффективность растения доказана клиническими исследованиями. Он снижает в организме уровни гормона стресса — кортизола. Также шалфей балансирует уровни эстрогена и прогестерона. Способствует расслаблению, эмоциональному балансу и облегчает симптомы ПМС.

Герань

Эфирное масло герани известно своим влиянием на выработку всех гормонов и их баланс. Смягчает влияние стресса на организм, убирает тревожность, поддерживает психоэмоциональное равновесие.

Дамасская роза

Эфирное масло розы — прекрасный выбор для поддержания женского здоровья в целом. Это афродизиак, тоник для репродуктивной системы, профилактика заболеваний. Поддерживает здоровый уровень женских гормонов.

Лаванда

Эфирное масло лаванды — одно из наиболее исследованных наукой, и на то есть свои причины. Оно настолько универсально и помогает со многими аспектами здоровья, в том числе и восстанавливает гормональный баланс. Лаванда известна своим антистрессовым действием, поддержкой спокойствия ума и расслабления тела. Аромамасло поможет преодолеть симптомы менопаузы.

Тимьян (Thymus vulgaris)

Аромамасло из тимьяна популярно для укрепления иммунной системы, борьбы с простудными заболеваниями. Однако, это прекрасное эфирное масло, которое способствует выработке гормона прогестерона и его балансу.

Как применять эфирные масла

Аромалампа или аромадиффузор. Добавьте в воду 3-5 капель любого из этих масел по отдельности или в композиции. Длительность аромасеанса — 15-30 минут в день.

Персональный ингалятор. Достаточно 15 капель для вдыхания в течение дня.

Массажное масло. Это один из самых эффективных способов ароматерапии, так как активные компоненты эфирных масел поступают сразу в кровь, а также питают и омолаживают кожу. Используйте базовое массажное масло с добавлением вышеперечисленных аромамасел (10-15 капель на 50 мл основы). Можно провести самомассаж в доступных зонах.

Ароматическая ванна прекрасно способствует работе с гормональными проблемами. Она одновременно улучшает состояние кожи, психоэмоциональный баланс, укрепляет здоровье. Чтобы провести сеанс правильно, перед добавлением эфирных масел их нужно растворить в эмульгаторе: соли, базовом масле, пене для ванны. Тимьян нельзя использовать в горячей воде, так как он вызывает раздражение кожи.

0 0 vote
Article Rating